Як зберегти лактацію в стресових ситуаціях?
І за мирного життя, а тим паче під час війни, можливість грудного вигодовування – величезна перевага, адже це майже завжди доступне джерело харчування та заспокоєння малюка.
Міністерство охорони здоров’я повсякчас надає рекомендації щодо переваг грудного вигодовування, а в ситуації війни особливо наголошує на необхідності збереження лактації.
Матерям надзвичайно складно дбати про своїх немовлят в непристосованих для цього умовах війни: за відсутності світла, тепла та проточної води.
Неповноцінне та недостатнє харчування, брак сну, постійна втома, стрес, страх та тривога – нові реалії українських жінок. І все це негативно впливає як на їхній психоемоційний стан загалом, так і на можливість годувати свого малюка грудним молоком.
Що ж робити, аби не втратити лактацію в умовах війни, коли жінка налякана, втомлена, тривожна?
1. Зосереджуватися на собі та дитині. Головні задачі мами зараз – безпека, спокій та харчування для дитини та неї самої. Якщо жінка не дбатиме про себе, то згодом у неї не буде достатньо сил піклуватися про дитину.
2. Не соромитися попросити:
- додаткову порцію їжі для себе;
- безпечніше місце для годування;
- тепліше та зручніше з можливих місце для відпочинку;
- допомогу з догляду за малюком, придбання продуктів, приготування їжі тощо.
3. За першої сприятливої можливості виїхати з дитиною до більш безпечного місця перебування.
4. Усіма силами намагатися зберегти лактацію, частіше прикладаючи дитинку до грудей. Не починати підгодовувати немовля молочними сумішами – це прямий шлях до втрати лактації. Це допустимо лише тоді, коли маля дійсно потребує цього і молока матері недостатньо.
Варто розуміти, що перехід на годування/догодовування сумішшю має кілька серйозних негативних факторів. І мова навіть не про формування імунітету чи заспокійливий ефект від годування грудьми.
Справа у першу чергу у відсутності елементарних санітарних умов для штучного вигодовування в умовах війни. У сховищах, де доводиться зараз проводити чимало часу, зазвичай не має можливості підігріти питну або прокип’ятити проточну воду, помити та простерилізувати посуд. А це обов'язкові умови, яких слід дотримуватися, щоб не завдати шкоди здоров’ю малюка. Та навіть якщо зараз це все доступно, невідомо, чи буде так повсякчас. Тому втрата грудного молока через перехід на штучне вигодовування – критична помилка.
Дбати про збереження грудного молока дуже важливо. Адже для дитини це не лише харчування, але й захист від інфекційних хвороб, емоційне заспокоєння, яке зараз дуже важливе як для малюка, так і для його мами.
Зберегти та стимулювати лактацію допоможуть такі дії:
- Годувати немовля на вимогу: йому зараз потрібно не лише харчування, але й заспокійливий ефект від смоктання грудей та контакту із мамою.
- Годувати немовля часто: це може бути щогодини або півтори вдень, та 3–4 рази протягом ночі. Якщо виникає тривала перерва між годуваннями, наприклад через довгий сон малюка, намагайтеся зціджувати молоко. Його можна заморозити або віддати іншій дитині.
- Пийте достатньо рідини: питну воду, зелений або трав’яні чаї.
- За можливості споживайте достатню кількість білка та овочів, щоб зберегти лактацію.
Джерело: МОЗ України
